Bewegung und ihre Bedeutung für die Gesundheit

Bewegung ist, wie das Wasser auch, essentiell für ein gesundes Leben. Wir sind von Natur aus mit einem Bewegungsapparat ausgestattet, keinem Sitzapparat. Logisch wäre es ihn zu benutzen. Bewegung wirkt mehrdimensional im Körper.

Da geht es nicht nur um eine schlanke Figur und Muskelaufbau. Das Immunsystem, die Stabilität des Beckens, die Elastizität der Wirbelsäule, Bandscheiben etc. sind auf die Bewegung angewiesen.

Das stundenlange Sitzen ist das neue Rauchen.

In der unnatürlichen Haltung kann die Nährstoffzufuhr nicht ausreichend stattfinden. Folglich kommt es zu krummen Wirbelsäulen, Kopfschmerzen, Verspannungen und Bandscheibenvorfällen.

Die Bewegung des Körpers von aussen bringt Bewegung ins Körperinnere.

Jede einzelne Körperzelle und damit das ganze Organismus sind von Bewegung abhängig. Der Stoffwechsel, also die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffzufuhr sowie der Abtransport der Abfallstoffe aus der Zelle, braucht sie. Damit ist die Funktionalität der Organe gewährleistet. Damit steht und fällt das komplette Herz-Kreislaufsystem.

Die Bewegung ist die Pumpe für das Lymphsystem.

Sie ermöglicht die Entgiftung des Körpers, den sie bringt den Lymphfluss in Schwung und hilft beim Abtransport der Toxine und Schlacken zu den Ausleitungsorganen.

Zudem fördert die Bewegung bekannterweise den Fettabbau und hilft die Darmperistaltik zu regulieren, was der Gewichtsreduktion sehr zuträglich ist.

Bewegung darf sanft sein.

Versuche täglich einen 15 bis 30 Minuten Spaziergang zu machen. Perfekt für die Gesundheit ist Nordic Walking, Fahrrad fahren, schwimmen und das Schwingen auf einem Trampolin.

Hauptsache, du hast Spaß dabei und kannst dich dabei problemlos unterhalten. So bleibt dein Körper im aeroben Bereich, also im Sauerstoffüberschuss.

Das macht dich fit schlank schön und glücklich. Es werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone gebildet. Bewege dich so oft du kannst!

Extremsport dagegen kann durchaus den Körper schädigen. Hier ist große Vorsicht geboten. Darüber schreibe ich noch.

Welche Bewegungsform magst du am liebsten? Hast du Fragen dazu? War der Beitrag für dich verständlich und hilfreich?

Ich freue mich auf dein Feedback.

Deine Ania