Wie geht Sport und Gesundheit vegan?

Marc Dittmann im Interview

Als wir uns Ende Juli 2022 sprechen, kommt mein Interview Gast gerade vom Bodensee zurück. Groß, schlank, sportlich und dynamisch trägt er sein dunkelblondes Haar kurz. Ein kleiner Schnurrbart ist wohl sein Markenzeichen. Auch wenn er nach einer langen Zugfahrt etwas müde erscheint, strahlt er Kraft und Zuversicht aus. Während der Fahrt war er, wie sonst auch, wirklich fleißig und hat neun Stunden durchgearbeitet…

Ein Generator halt…

Nach Human Design ist Marc Diettmann, geboren 1995 in Celle, ein manifestierender Generator. Er arbeitet viel, reagiert schnell und materialisiert seine Gedankenwelt. Blau mag Marc ganz besonders gerne. Blau steht für Konzentration. Es ist seine Lieblingsfarbe. Das passt zu ihm.

Ganz höflich und charmant erkundigt sich Marc nach meinem Wohlbefinden. Sehr aufmerksam betrachtet er sein Gegenüber und bekommt so wichtige Informationen für die gemeinsame Arbeit als studierter Sportwissenschaftler & Fitnesstrainer mit seinen Klient*innen.

Marc ist als ein Einzelkind wohlbehütet in seinem Elternhaus in einer ruhigen Kleinstadt aufgewachsen. Die Mutter war seine emotionale Basis. Der Vater war das Fundament für sportliche Aktivitäten. Als Kind musste der junge Dittmann mit der Frustration eines Generators und der Wut eines Manifestors zurechtkommen.

In der Schule wurde Dittmann immer besser und durch den Sport immer ausgeglichener. Es gab ihm Halt. Auch ganz typisch für junge manifestierende Generatoren, was Spaß macht, was sich gut anfühlt, das motiviert zum Lernen und Weiterkommen. Sport und Bio waren seine Lieblingsfächer.

Mit Anfang 15 wurde das Fitnessstudio zu seinem zweiten Zuhause. Es verhalf ihm zu einem stärkerem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Er lernte selbstwirksam zu sein.

Das alles bildete die Grundlage für sein Sport- und Gesundheitstudium. Zugleich beginnt auch die Ernährungsumstellung. Marc entdeckt die Vorteile der veganen Lebensweise. “Das waren die gesundheitsbezogenen Argumente. Ich wurde durch die Doku motiviert die tierischen Produkte zu eliminieren, weil ich dachte eine Ernährung ohne tierischen Produkte wäre gesünder….da war ich 19” so Dittmann.

In Hildesheim hat Marc noch seinen Master gemacht und fing direkt an einer Schule als Gesundheitscoach an zu arbeiten. Während dieser zwei Jahre stellte er jedoch fest, dass er mit Menschen zusammenarbeiten möchte, die ähnliche Werte und Motive haben. Deshalb ist er nun seit fast zwei Jahren selbständig als veganer Fitness Online Coach tätig.

Privat trainiert Dittmann seinen Körper und seinen Geist im Gym, beim Fahrradfahren, Wandern, oder beim Wintersport. Der Süden ist deshalb sein Traumziel dafür.

Dittmanns Weg ist eine stetige persönliche Entwicklung mit allen Höhen und Tiefen. Die wichtigsten Eigenschaften, die ihm dabei helfen sind Begeisterungsfähigkeit, Disziplin, Willenskraft und Selbstreflexion. Ein Stehaufmännchen.

Marc ist ein extrem sportlicher Typ. Woher bekommt der Sportwissenschaftler seine Proteine?

“Es ist eine angebrachte Frage. Auch wenn sich viele Veganer dadurch genervt fühlen. Tatsächlich ist es etwas schwieriger vegan und deswegen ist es wichtig gut darauf zu achten. Meine Lieblingsproteinquelle ist ganz klassisch Tofu und Fleischersatz auf Erbsen- oder Seitanbasis, texturierte Pflanzenproteine d.h. so was wie Soja-, Erbsen-, Sonnenblumenhack und Ähnliches. Ansonsten Proteinpulver, essenzielle Aminosäuren in Form von Presslingen. Da arbeite ich mit der 2019 gegründeten Firma True Vee Nutrition zusammen, die das und einige andere essenzielle Produkte herstellt. Ansonsten die Basisernährung. Nur darauf kann man sich nicht verlassen, dass man genug Proteine bekommt.” erklärt Dittmann ausführlich.

In seinen Beiträgen, sieht der Sportwissenschaftler sehr authentisch, natürlich und sehr aktiv aus. “Mir ist auch wichtig in der Zusammenarbeit mit anderen Menschen, dass die Werte geteilt werden. Es benötigt Disziplin und Willenskraft um seine Ziele umzusetzen. Das ist Voraussetzung im Coaching. Unterstützung ist möglich. Der eigene Antrieb, hohe Motivation und Begeisterungsfähigkeit für die Ziele sind unabdingbar.” sagt der gefragte Fittnestrainer.

Wer ihn buchen möchte, führt vorerst zwei Vorgespräche wie bei einer Bewerbung. Diese sind kostenlos und unverbindlich. Hier geht es um Bedarfsanalyse und Kennenlernen.

Wie arbeitet der Sportwissenschaftler genau? Welche Ziele haben Marcs Klient*innen und was lässt sich mit seiner Hilfe erreichen?

“Tatsächlich sind die klassischen Ziele Fettabbau und/oder Muskelaufbau , generell Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit verbessern. Auch Wissen erweitern im Bereich veganer Ernährung und Motivation spielen eine Rolle. Nach 3-4 Wochen sind i.d.R. die ersten sichtbaren und spührbaren Ergebnisse vorhanden. Das führt auch zur positiven Wesensveränderung. Die Klienten fühlen sich dadurch selbstbewusster und selbsicherer.” meint Dittmann.

Dittmanns berufliches Ziel ist das Coaching und eine wertvolle Community auszubauen, zu erweitern und somit viele Menschen zu erreichen. Auch möchte der Fitnesstrainer seine Klienten über längere Zeit hinweg persönlich face to face begleiten. Gemeinsam kochen, reden, Sport machen und Vorträge vorbereiten stehen auf dem Plan. Das setzt er in Meilenschritten um.

Was motiviert Marc am meisten, wenn es mal nicht so rund läuft? Was ist seine Vision?

“Es gibt immer Phasen, wo man sich im Tal befindet. Es muss klar sein, dass es nicht immer aufwärts geht und es immer wieder Rückschläge gibt. Ich muss mich dann mit Visionsarbeit motivieren. Tatsache ist, nach jedem Tal kommt auch immer wieder ein Berg. Mit Themen wie finanzieller Unabhängigkeit und Standortunabhängigkeit, motiviere ich. Die Zeit bei der Arbeit für immer das gleiche Gehalt absitzen ist nicht mein Weg.” spricht der Fittnestrainer.

Hat Marc Dittmann neue oder weitere Projekte für die Zukunft geplant?

“Eine eigene Akademie und die Zusammenarbeit mit der Supplements Company auszubauen sind meine wichtigsten Projekte. Sonst habe ich mit einem Freund einen eigenen Podcast, den wir professionalisieren. Gerne hole ich mir Unterstützung von Profis, die mir helfen meine Projekte zu fördern, damit ich mich mehr meiner eigentlichen Arbeit widmen kann.” verrät der junge Trainer.

Was möchte Marc der Welt gerne geben und mitteilen?

“Arbeite an dir selbst. Deine Entscheidungen machen einen Unterschied. Die Entscheidung liegt bei dir. Gib dir selbst die Anerkennung und Liebe, die du verdienst.” sagt Dittmann.

Wenn Dittmann jetzt alles hätte, was er haben wollte, wie würde er sein Leben gestalten?

“Ich würde weniger Arbeit und mehr Zeit in Lesen, Sport, Freizeitaktivitäten, Selbstarbeit und Fortbildung investieren. Ich kann mir auch ein Tiny House in den Bergen nah am Wasser und ein eigenes Segelboot vorstellen. Irgendwann möchte ich durch das Mittelmeer segeln und griechische Inseln anlaufen. Norwegens Fjorden im Winter kann ich mir auch gut vorstellen. Berge und Wasser sind meine Elemente.” erklärt Marc.

Was sind Dittmanns Lieblingsspeisen?

“Ofengemüse mit Fleischersatz esse ich gerne. Süßkartoffeln, Paprika, Zucchini, Karotten koche ich viel. Kohlhackpfanne mit Kartoffeln ist eines meiner einfachen Lieblingsgerichte z.B. Sojahack, Gemüse, Gewürze, Sojasauce, Sojajoghurt, zum Ablöschen Haferdrink. Das Ganze, ausser Kartoffeln, in einer großen Wokpfanne.

Da haben wir was gemeinsam.

Dittmanns beste Buchempfehlung ist Nico Rittenaus “Veganklische ade”, was ich auch jedem, der gesund vegan leben möchte, ans Herz lege.

Wenn dich Marc als Mensch interessiert und du mit ihm ins Gespräch kommen möchtest, du findest ihn auf Instagram oder auf seiner Website, wo er fantastische Beiträge leistet.