Vitamin B12

Es ist ein essenzielles Vitamin, das der Körper nicht alleine herstellen kann und das zugeführt werden muss. Es ist u.a. für das Nervensystem, die DNA- und Blutbildung, für Zellteilung und Energiegewinnung zuständig. Insbesondere Veganer sollten es zwingend regelmäßig einnehmen. Die Fleisch und Milchhersteller in der Massentierhaltung sind die größten Abnehmer von Vitamin B12 und Vitamin D-Präparaten.

In der Natur kommt das Vitamin B12 in der Erde, auf Gräsern, ungewaschenem Obst und Gemüse vor. Aus Gründen der Hygiene kommt es in unserem pflanzlichen Essen nicht ausreichen vor. Auch 98% der sogenannten NutzTiere dürfen nicht mehr auf die grüne Wiese unter dem blauen Himmel verweilen. Daher bekommen sie diese wichtigen Mikronährstoffe zugefüttert.

Achtung!

Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert und es geht auch eine zeitlang ohne bewusste Supplementierung. Nur wenn der Speicher erstmal leer wird, dann wird es kritisch und es muss lebenslänglich gespritzt werden. Der Mangel entwickelt sich sehr langsam und zeigt sich indirekt.

Wenn du oft müde bist, Schwindel hast, unter Appetitlosigkeit leidest, dann zögere nicht und gehe schnell zum Arzt.

Die Schwirigkeit besteht darin, das es nur in einem speziellen Blut- und UrinTestverfahren auf aktives Vitamin B12 feststellbar ist, ob der Vitamin B12-Spiegel dem Normalwert entspricht. So ein Test wird Holo TC genannt. Es steht für das aktive Vitamin B12, das sog. Holotranscobalamin. Das sog. MMA-Urintest kannst du bequem zu Hause zur Sicherheit durchführen. Viel ist davon abhängig wie wir uns ernährt haben und in welchem Zustand sich der Darm befindet. Auch Allesesser können einen Vitamin B12-Mangel erfahren, wenn ihr Darm im schlechten Zustand ist. Die Aufnahme der Nährstoffe wird grundsätzlich dabei verhindert.

Bei der Wahl des Präparates ist es dabei zu achten, dass es die hochwertige aktive Form des Vitamin B12 ist und kein inaktives wie Cyanocobalamin. Die besten Präparate enthalten alle drei aktive Vitamin B12 Formen: Methyl-, Hydroxo- und Adenosylcobalamin.

Auch die regelmäßige Einanahme des Vitamin B12 ist von großer Bedeutung. Nimm es ein.

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Deine Ania